Stretch & Mobility Group Flow
Ovaj trening je pažljivo osmišljen da odgovara svim nivoima fizičke spreme – od ljudi koji se godinama nisu bavili nikakvom fizičkom aktivnošću, do redovnih vežbača i profesionalnih sportista.
Upravo u tome leži njegova snaga: kroz pažljivo vođenu strukturu treninga, svaki učesnik ima mogućnost da radi u skladu sa svojim telom, bez pritiska i bez poređenja. Kroz niz svesno biranih pokreta fokusiramo se na:
* poboljšanje mobilnosti zglobova (kukovi, ramena, torakalna kičma),
* otvaranje krutih regija tela koje trpe usled stresa i sedenja,
* jačanje kontrole pokreta i koordinacije disanja,
* aktivaciju tela kroz lagane, ali precizne vežbe istezanja i pokretljivosti.
Poseban značaj ovakav trening ima kao aktivan oporavak – idealan je za ublažavanje napetosti i regeneraciju posle drugih aktivnosti koje će se dešavati na eventu, poput takmičenja, radionica, dugog stajanja, sedenja ili fizičkog napora. Trening traje 30–45 minuta, vodi ga sertifikovani instruktor iz StretchWell tima, i može se organizovati u zatvorenom ili na otvorenom prostoru.
Učesnici nakon treninga osećaju:
* veći protok energije i kiseonika kroz telo,
* rasterećenje u donjim leđima, ramenima i vratu,
* bolju svesnost o telu i pravilnijem držanju,
* osećaj lakoće i smirenosti – fizičke i mentalne.
Bilo da se neko prvi put susreće sa ovim tipom pokreta ili već ima trenažno iskustvo, ovaj format treninga je univerzalan i pruža konkretnu vrednost u kratkom vremenu.
