Cycling HIIT je visokointenzivni intervalni trening na stacionarnim biciklima, dizajniran da maksimalno aktivira kardiovaskularni sistem, sagori kalorije i ojača noge i jezgro (core). Trening se sastoji od kratkih, intenzivnih intervala pedaliranja punom snagom, praćenih kraćim periodima aktivnog oporavka.

Karakteristike:

• Trajanje: 30–45 minuta

• Format: Brze promene ritma – npr. 30 sekundi sprint / 60 sekundi laganog pedaliranja

• Muzika: Dinamična, motivišuća muzika koja prati tempo

• Fokus: Izdržljivost, eksplozivnost, sagorevanje masti

• Pogodno za: Sve koji žele da poboljšaju kondiciju, bez opterećenja zglobova